Till alla vårdeppade

Det verkar som om halva min bekantskapskrets går omkring och deppar. En del har till och med blivit sjukskrivna. Själv känner jag mig på strålande humör och jag vet att det sticker i ögonen på dig som går omkring och suckar. Här får du i alla fall några tips på saker du enkelt kan göra för att muntra upp dig själv:

  • Rör på dig, endorfiner ger välbehagskänslor. Gör något du gillar: promenera, gör lite gympa, yoga, gå till badhuset och simma eller tag ut cykeln och cykla en tur.
  • Omge dig av glada vänner! Depressioner smittar därför bör man välja muntergökar till sällskap för glädje smittar nämligen också.
  • Se till att skratta varje dag!
  • Tänk på allt du har som är bra!
  • Tänk på vilka goda egenskaper du har.
  • Ät en varierad kost och så här på våren behövs ”extra allt” så köp lite nötter, lax, avocado, fräscha grönsaker, exotiska frukter, en liten chokladbit eller annat nyttigt och gott. Det gör susen!
  • Se en rolig film!
  • Läs en rolig bok!
  • Skiv ett trevligt brev till någon du gillar.
  • Lyssna på glad musik. Deppolåtarna gör en för det mesta mer deppad. Dansa!
  • Krama någon!
  • Ring en kompis du gillar och berätta för henne/honom varför du uppskattar henne/honom och du får förhoppningsvis bekräftelse tillbaka.
  • Sluta oroa dig för framtiden. Tänk att det mesta nog löser sig på ett eller annat sätt.

3 reaktioner till “Till alla vårdeppade”

  1. Allt du nämner ovan är sant, men jag har ett tillägg här. Jag anser att för att man ska vara lycklig måste man acceptera att lycka kommer och lycka går. Om man går runt och tror att man måste vara lycklig hela tiden blir man deprimerad av det.

    Mitt liv består av toppar och dalar något jag finner underbart och anser vara just LIVET!

Kommentarer inaktiverade.