Yoga på Stensund

En av Sörmlands vackraste platser ligger några kilometer utanför Trosa och heter Stensund. Stället ägs av frisksportrörelsen och de driver även en folkhögskola  där. Jag firade oslagbara midsomrar på Stensund under hela min uppväxt. Vi bodde då på campingen.

Numera besöker jag Stensunds folkhögskola en vecka per år och deltar på någon av de spännande sommarkurserna som skolan erbjuder. I år blev det Kundaliniyoga med Annika Larsson, tidigare har jag varit med på skrivkurserna med Jeanette Niemi, men det finns mycket att välja på:

Havskajak, teckning, silveryoga, vedic art, skrivkurs, kundaliniyoga, mandalamålning, sångkurs, skapa det liv du vill ha, aktiv retreat, seglingskurs, träbåtsrenovering, träbåtsbygge, möbeltapetsering, silversmide, vandring och yoga, akvarellmålning och yogapaddling,

Det som gör veckan på Stensund så fantastiskt är miljön och människorna. Man känner sig varmt välkommen och det är en familjär stämning. Att sen utsikten från slottet (Ja, du läste rätt, skolans huvudbyggnad är ett litet gulligt slott) är magisk ger extra energi och glädje.

Om jag vore tjugo år igen skulle jag gå någon av heltidsutbildningarna som skolan erbjuder, men nu njuter jag av att kunna gå på sommarkurs istället. Gå en kurs du med! Utbudet hittar du på www.stensund.se

Är du inte rädd om ditt liv?

Hur rädd är du om ditt liv?

Den frågan ställde jag på en promenad idag.

Först passerade jag den lilla sjön. Där låg isen och några skridskoåkare vinglade omkring. Jag funderade på om de hade isdubbar och annan utrustning man bör ha när man åker skridskor. Om paret som åkte skridskor med tvillingvagnen framför sig hade någon utrustning med sig är högst oklart. Båda höll i vagnen och två ungar satt i. De bildade ett ganska tungt ekipage och jag hoppas att isen höll för dem. Den såg nämligen inte astjock ut på alla ställen.

Längre bort, vid nästa vattendrag (det finns mycket vatten i Stockholm) paddlade en ung man i sin tävlingskajak. Jag noterade direkt att han inte hade någon flytväst och att han paddlade mitt i farleden där det är höga kajkanter runt om. Vattnet är omkring fyra grader plus. Hur länge överlever man då?

Rent teoretiskt kan man överleva i trettio minuter i kallt vatten men enligt Sjöräddningsbloggen är första fasen immersion, dvs köldchock, då får man svårt att andas och nästa 20% av de som faller i kallt vatten dör då.

Om du klarat fas ett genom att andas lugnt ska du nu försöka att simma i det kalla vattnet. Utan isolering måste kroppen skapa sin egen värme, men eftersom venerna i armar och ben drar ihop sig för att hålla värmen förlorar man kontrollen och musklerna i armar och ben slutar att fungera. 50% av de som drunknar gör det innan de ens förlorat en grad i kroppstemperatur på grund av att musklerna slutat fungera.

Därför kära läsare; paddla, ro, åk båt eller vad ni gör nära land när det är kallt i vattnet och ta på er flytväst.

Om ni åker skridskor hoppas jag att ni är kloka nog att ta med er ispik, räddningslina samt isdubbar och snälla, snälla lämna tvillingvagnen med de små barnen på land.